給您推薦感冒飲食方案

風寒感冒盡管并不是什么大病癥，可是如果得了這種病，倒也是挺折磨人的。發燒感冒的那時候，大家往往都會感覺沒什么食欲進食，可是什么都不吃的話更加的有損身子的健康。今天，東莞飯堂承包為大家說一下發燒感冒適宜吃的某些食物。

1.多吃口味淡的粥或是湯

發燒感冒的那時候，身體的腸胃功能就會隨著變差，口味淡的粥或是是湯全部都是很易于被吸收的，一塊兒飲食熱湯（粥）可以起到發汗的功效。（客仁膳食小貼士：發汗以后要多加留意水分的填補）。

2.多吃清蒸的雞或是魚

發燒感冒的那時候，人體也就非常的虛弱，這個時候要特別注意高品質蛋白質的攝取。雞肉和魚肉中包含身體所必不可少的各種氨基酸，而且蛋白質非常的易于被吸收，可以提高機體對感冒病毒的抵抗力。

3.多吃洋蔥或是大蒜

洋蔥的味道辛辣，可以抵御寒氣，阻擋發燒感冒，而且具有抑制病菌的功效。洋蔥還可以促進胃、腸及其消化腺代謝，增強食欲，幫助消化。大蒜則包含一種“硫化丙烯”的辣元素，這個辣元素可以對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

4.多吃蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防發燒感冒及其緩解發燒感冒時多痰等表現可能有相當重要的作用。（客仁膳食強烈推薦一種作法：把蘿卜剁碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量生姜水，加進胡蘿卜汁里，拌和勻稱后倒進溫水當做飲料來喝）。